Депресия
Какво е важно да знаем за депресията?
Депресията е сериозно психично разстройство, което засяга милиони хора по света. Тя се характеризира с продължителна тъга, загуба на интерес към обичайните дейности, умора и чувства на безнадеждност. Депресията може да повлияе на всички аспекти на живота, включително на взаимоотношенията, работата и физическото здраве. Въпреки това, с подходящото лечение, депресията е управляемо състояние и възстановяването е възможно.
Как когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) помага при депресия?
Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е широко признат и ефективен метод за лечение на депресия. КПТ се основава на разбирането, че негативните мисли и убеждения играят ключова роля в поддържането на депресията.
Първата стъпка при справянето с депресия е т.нар поведенческа активация. Депресията кара човек да се чувства отпуснат и немотивиран за каквито и да било дейности. Понякога просто една кратка разходка може да помогне на тялото да усети дори и слаб прилив на енергия.
Следваща важна стъпка в терапията е клиентите да се научат да разпознават негативните си мисли и вярвания и да ги заменят с по-позитивни и реалистични. Например, човек може да има мисъл като „Никога няма да успея в нищо.“ Чрез КПТ, тази мисъл се изследва и клиентът се насърчава да разгледа доказателствата за и против нея. Терапевтът помага на клиента да развие по-реалистични и насърчаващи мисловни модели, които водят до по-добро настроение и по-ефективно справяне с предизвикателствата на живота.
КПТ също така се фокусира върху поведенчески промени. Клиентите се насърчават да се включват в дейности, които им носят удоволствие и смисъл, дори когато изпитват липса на мотивация. Тези малки стъпки към активност могат да помогнат за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия.
Как неврофийдбек терапията помага при депресия?
Неврофийдбек терапията е иновативен подход, който може да бъде полезен за лечение на депресията. Тя позволява на клиентите да наблюдават мозъчната си активност в реално време и да се научат да я регулират. Депресията често е свързана с дисбаланси в мозъчната активност, които могат да се коригират чрез неврофийдбек.
По време на терапията, с помощта на визуални и аудио сигнали, клиентът получава обратна връзка за своята мозъчна активност и постепенно се учи да я контролира. Това може да доведе до подобряване на настроението, повишаване на енергията и намаляване на симптомите на депресия.
Как неорайхианската терапия помага при депресия?
Неорайхианската терапия помага на клиентите да се свържат с тялото си и да осъзнаят как задържаните емоции могат да допринасят за депресията. Чрез изразяване и освобождаване на тези емоции, клиентите могат да постигнат по-голямо чувство на вътрешен мир и емоционална лекота.
Заключение
Депресията може да е причинена от злоупотреба с алкохол, наркотици или друго зависимо поведение.
Как можем да ви помогнем
Нашите предимства са:
- КОМПЕТЕНТНОСТ
- ЕМПАТИЯ
- ЛОЯЛНОСТ
Нашата мисия
Мисията на Фондация “За Живота” е да развива по-здраво и състрадателно общество, в което всеки човек има възможността да живее пълноценно и щастливо, освободен от зависимости и деструктивни поведения. Нашата цел е да насърчим и подкрепим повече хора, от всякаква възраст, към здравословен начин на живот, без употреба или злоупотреба с наркотици, алкохол и други психоактивни вещества, които могат да доведат до зависимости.