Тревожност
Какво е важно да знаем за тревожността?
Тревожността е едно от най-честите психични разстройства в съвременното общество. Тя се характеризира с прекомерно безпокойство, страх и нервност, които могат да затруднят ежедневното функциониране и да намалят качеството на живота. Независимо дали става въпрос за генерализирана тревожност, панически атаки или социална тревожност, важно е да разберем, че има ефективни методи за справяне с това състояние.
Как когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) помага при тревожност?
Например, човек може да има мисли като „Ще се изложа, ако говоря пред хора.“ В процеса на КПТ, тази мисъл се анализира, като клиентът се учи да я разглежда от по-реалистична перспектива. Терапевтът помага на клиента да изследва доказателствата за и против тези мисли, за да може да ги замени с по-реалистични убеждения.
КПТ също така акцентира върху промените в поведението. Клиентите се учат да се изправят пред ситуации, които предизвикват тревожност, вместо да ги избягват, което им помага на практика да тестват вярванията, свързани с тях. Това от своя страна често води до намаляване на страха и повишаване на увереността.
Как неврофийдбек терапията помага при тревожност?
В хода на терапията, чрез визуални или аудио сигнали, клиентът получава обратна връзка за мозъчната си активност и постепенно се научава да я регулира. Това води до намаляване на симптомите на тревожност и възстановяване на нормалния баланс в мозъка.
Как неорайхианската терапия помага при тревожност?
Неорайхианската терапия комбинира работа с тялото и емоциите, за да постигне по-дълбоко осъзнаване и освобождаване на напрежението, свързано с тревожността. Този подход признава, че емоционалното напрежение често се задържа в тялото, и чрез техники като дълбоко дишане, телесни упражнения и осъзнато движение, клиентите могат да освободят това напрежение.
Неорайхианската терапия помага на клиентите да се свържат по-добре с телесните си усещания и емоции, като ги насърчава да изразяват и освобождават натрупаната тревожност. Това води до по-добро физическо и емоционално здраве и намаляване на тревожните симптоми.
Заключение
Тревожността може да е причинена от злоупотреба с алкохол, наркотици или друго зависимо поведение.
Как можем да ви помогнем
Ако Вие или Ваш близък се борите с тревожност, не се колебайте да потърсите помощ – с правилната подкрепа можете да постигнете дълготрайно облекчение и да водите по-спокоен и балансиран живот.
Нашите предимства са:
- КОМПЕТЕНТНОСТ
- ЕМПАТИЯ
- ЛОЯЛНОСТ
Нашата мисия
Мисията на Фондация “За Живота” е да развива по-здраво и състрадателно общество, в което всеки човек има възможността да живее пълноценно и щастливо, освободен от зависимости и деструктивни поведения. Нашата цел е да насърчим и подкрепим повече хора, от всякаква възраст, към здравословен начин на живот, без употреба или злоупотреба с наркотици, алкохол и други психоактивни вещества, които могат да доведат до зависимости.